很多女性在怀孕期间关注最多的就是饮食,毕竟饮食对于孕妇本身以及胎儿来说都是比较关键的。只有保证饮食均衡且营养丰富,才能确保胎儿能够获取生长发育所需,才能更加健康,那么怀孕每天吃什么?

  一、孕早期  早餐:牡蛎粥或麻将拌菠菜以及番茄炒蛋加上一杯牛奶。  加餐:冰糖炖雪梨或冰糖炖雪耳。  午餐:豆芽炒猪肝、米饭、鲫鱼炖豆腐以及芹菜鸡丝汤。  加餐:苹果或是其他水果、开心果、松子等若干坚果食品。  晚餐:紫米粥或是素炒三鲜。  二、孕中期  早餐:一杯牛奶、黑米粥以及蒜蓉蒸茄子。  加餐:香蕉或橘子等水果。  午餐:清炖鲫鱼、虾皮焖豆腐、蛋花汤以及豆仁饭。  加餐:苹果。  晚餐:二米粥(大米加小米)、牛肉烧竹笋。  加餐:酸奶一杯。  三、孕晚期  早餐:一杯牛奶、猪肝拌菠菜以及紫菜包饭。  加餐:香蕉、银耳羹。  午餐:二米饭(大米加小米)、西芹炒鸡柳、泥鳅炖豆腐。  加餐:奇异果或其他维生素含量高的水果、坚果若干,比如开心果、松子等。  晚餐:八宝粥、三鲜炒蘑菇、板栗炖白菜。
代怀孕中介_怀孕每天吃什么

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