孩子是一个家庭的调味剂，许多夫妇都想拥有一个健康的宝宝，使家庭更加完满和谐。怀孕成为了许许多多年轻女性的不老话题。那么，怎么怀孕呢?有什么有效的方法?
备孕的妈妈们都在找寻能够有效的怀孕的方法，根据分享的经验所得，能有效的怀孕有以下几种方法： 1.每天起来测量体温。 对于大多数女性，体温在第一个排卵周期前会比较低。排卵期前的温度通常幅度在96.9到97.5度。排卵后，你的温度将上升0.5到1度，会在97.5到98.6度。为了受孕，性交必须发生在你温度上升前的三到五天。一旦你的体温上升，卵子要么产生、死亡或者消失。持续的登记体温的变化，能很好的测定排卵期，提高受孕的几率。 2.控制体重。 体重在正常范围值之内的女性，受孕的几率会比较高。所以在备孕之前最好能够把你的BMI数值控制在20~30之间。 3.拒绝烟酒和药物。 吸烟会影响生殖能力和男性精子数量，即使是二手烟也会影响到受孕的几率。代孕费用多少。备孕期间应避免烟酒，以免影响备孕的效果。 4.注意饮食。
从备孕开始，准妈妈们要注意自身的饮食。要选择有营养的食物为未来的宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每日尽可能多吃蔬菜和水果、大量的谷物和富含钙质的食物，如牛奶、加钙橙汁和酸奶等。但要控制鱼类的摄入，因为大部分的鱼类都含有较多的汞，汞过量会严重影响小孩智力的发育。备孕期间每周食用煮熟的的鱼类不要超过340克。 5.拒绝咖啡 因以及制定健身计划。 咖啡 因的过多吸收，会导致胎儿吸收不了铁质。所以备孕期间要阻止咖啡 因的摄入。每天进行轻松简单的有氧运动或者日常的散步伸展等，是全身达到一种放松的状态，能有效的提高受孕的几率。 以上几点在日常生活中要多加注意，能提高受孕的几率。 另外，根据妈妈们的经验所得。一天受孕几率最大的是下午5~7时。这时候的精子数量甚至是质量都是一天当中的最高峰。在此时受孕的几率比较高。糙米等全麦食品富含微量元素锌，能提高男女性能力和生育能力。备孕期间夫妇双方都要在饮食上提高注意，食用健康绿色的食物，为宝宝提供一个健康的孕育环境。同时准妈妈要提升自身的综合体能，提高免疫力。 以上为一些受孕几率较高的注意事项，具体的效果因人而异，建议准妈妈们在日常生活中多加注意，同时心情放松和高生活质量能使宝宝的孕育环境更好。
