准妈妈常会因不能每天排便或因粪便干结，造成排便困难。过分用力会引发流产、早产及痔疮。孕妇通常会感到内热很重、口干舌燥、食欲不振、嗳气、泛酸。 产生便秘的主要原因： 1、孕妇体内较高水平的雌孕激素引起胃肠平滑肌松弛，肠蠕动减弱。 2、胎儿一天天长大，压迫肠管，使肠道排空时间延长，肠内容物停滞而使水分被肠壁吸收，造成粪便干结。 3、有喜食热性饮食的习惯，如鸡、鱼、肉类等荤类属热性食物，可使孕妇内热加重。 4、食物的温度烫热，高于体温，会使肠道蠕动减慢，影响排便。 5、饮食中缺乏膳食纤维和足量的水分。 防治方法： 1、增加食物中膳食纤维的含量，包括富含纤维素的蔬菜、水果、粗粮及富含胶质的海藻类食品，利用纤维的吸水性，使肠内容物膨胀增量，促进肠道蠕动排便。 2、多吃通气食物，如生黄瓜、生萝卜等，利用它们在肠道中发酵，促进肠蠕动，利于排便。 3、食物温度忌烫热，以不超过40°C为宜，烫食会增加内热，使肠道松弛，蠕动减退少，不利于排便。 4、每日保证6-8杯水（250毫升/杯），水温宜温凉，尤其早晨洗漱后饮水一杯，可起到润肠通便的作用，水里不需要加盐或蜂蜜。 5、保持适量活动，如散步、做孕妇体操等，有利于促进全身血液循环和保持肌肉活力，增加肠胃蠕动。 6、不吃辛辣和热性食物，尽量以蔬菜汤为主，既增加膳食纤维，又可减轻肠道燥热症状。
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