女性生完孩子进入哺乳期内，保持充裕的母乳对婴儿的喂养十分关键，食用催奶菜、饮用下奶汤粥是促进母乳分泌的好方法。吃淡水鱼、豆制品、猪脚等食材对催奶都有促进作用。本文将为大家介绍两则产后催奶食谱：玉兰草鱼和水豆腐平菇炖猪蹄。
玉兰草鱼
制作玉兰草鱼需要的原材料有：一条新鮮草鱼、三只生鸡蛋、十克香肠、五克生姜和香莱，以及适量食用油、盐、味精和白胡椒粉。 制作玉兰草鱼，首先将草鱼杀洗干净，再磕开生鸡蛋并除掉鸡蛋黄，将剩下的蛋白质打撒，并把香肠切成碎块，生姜削皮切成片，香莱洗干净。然后把草鱼放入瓷盘，在鸡蛋里加少量白汤和盐、味精打匀，倒在鱼的表面，摆好姜片。最后把笼屉里的水烧开，瓷盘放进去，用文火蒸八分钟，除掉生姜，撒上白胡椒粉和香肠末，淋入热锅冷油，撒入香莱就可以食用了。代孕女孩。 玉兰草鱼的菜色雪白鲜嫩，并且含有丰富的营养，能促进产后女性的乳腺保持通畅，分泌充足的乳汁。代孕孩子价格。 水豆腐平菇炖猪蹄 制作水豆腐平菇炖猪蹄的原材料有：各两百克的水豆腐和黄瓜、五十克平菇、两个猪前蹄、十克食盐、各五克的生姜丝和葱段、三克味精。 制作水豆腐平菇炖猪蹄，首先把猪蹄上的毛去调并洗干净，用刀剁碎成块，再将黄瓜削掉表皮，洗干净后切割成片状，然后把平菇的老蒂头切掉，浸在水里泡软后洗干净，最后把猪脚放进锅中，添加适量水，煮到肉糜烂时放进平菇、水豆腐和黄瓜，添加盐、生姜丝、葱段和味精，煮十多分钟后，就可以玄火了。 水豆腐平菇炖猪蹄含有蛋白质、糖原、钙、磷、铁及多种维生素，具备优良的催奶功效。本文主要介绍了两则产后催奶食谱，分别是玉兰草鱼和水豆腐平菇炖猪蹄，希望能够帮助各位产后的女性朋友们，用饮食调节法促进奶水的分泌，确保婴儿的营养充足。
