女性习惯每天运动，但是来月经的时候不敢运动，怕运动太剧烈，导致出血多或者对身体不好。事实上，女性在月经期间可以正常锻炼，只要找到正确的锻炼方式。那么，月经期间应该怎么运动呢？
经期可以选择慢跑、散步等强度较小的有氧运动，太极、瑜伽、体操等激活身体经络的运动，也可以选择乒乓球、羽毛球等球类运动。但自行车、游泳等运动不适合月经，女性在运动时应避免。
虽然热爱运动是一件好事，但是女性在月经期间的身体状况是特殊的，所以女性在月经期间应该减少运动的幅度和频率，尤其是高强度的运动必须停止。否则体力活动量相对较大，经血流出较多，女性会出现腹痛不适，下次月经时会出现痛经。
女性运动后出汗。记得及时擦干，保暖，避免吹风。不然女性经期免疫力差，出汗再吹就容易感冒。另外，运动后要及时补水。记得喝温水，不要喝冷水和冷水。及时更换卫生巾，保持外阴干燥卫生。
